V I T A A L ~ Vrouw ~ Jaartraject

Meer dan ik zocht…

Kim

Ik zocht een coach die beeld had bij mijn werk en mijn levensfase.
Die vond ik in de persoon Ingrid.

Ze had beeld bij wat ik zocht, maar ik kreeg veel meer van haar. Nieuwe inzichten, meer zelfverzekerdheid, begrip voor mijn neurodivers brein en vooral veel liefde.

Ingrid heeft mij weer op de rails gezet onderweg naar mijn oude, maar vooral ook nieuwe ik.
Liefs Kim

Lees meer

Meer dan ik zocht…

Ik zocht een coach die beeld had bij mijn werk en mijn levensfase.
Die vond ik in de persoon Ingrid.

Ze had beeld bij wat ik zocht, maar ik kreeg veel meer van haar. Nieuwe inzichten, meer zelfverzekerdheid, begrip voor mijn neurodivers brein en vooral veel liefde.

Ingrid heeft mij weer op de rails gezet onderweg naar mijn oude, maar vooral ook nieuwe ik.
Liefs Kim

Kim

Me, Myself And I

Eileen

Even een weekje Me Myself and I
Een weekje om dichtbij mezelf te komen. Weer even Eileen zijn, even geen moeder, vriendin, partner en collega zijn.
Een weekje onthaasten en loslaten. Vooral dingen loslaten waar ik totaal geen grip op heb.
Genieten van alle mooie momenten die ik wel beleef, dankbaar zijn voor wat ik heb!
Zo mooi en fijn om levensverhalen en levenservaringen samen uit te wisselen. Zo waardevol en leerzaam. Samen wandelen, open staan / voelen en yoga.
Dank jullie wel Powervrouwen!
Super bedankt, lieve Ingrid voor de fijne en warme tijd bij jou in Frankrijk. Ik heb super genoten van jouw aanwezigheid, begeleiding en gesprekken.
Ik zeg voor herhaling vatbaar!

Succes en veel plezier bij de volgende mindfullwalk in Frankrijk

Liefs,

Lees meer

Me, Myself And I

Even een weekje Me Myself and I
Een weekje om dichtbij mezelf te komen. Weer even Eileen zijn, even geen moeder, vriendin, partner en collega zijn.
Een weekje onthaasten en loslaten. Vooral dingen loslaten waar ik totaal geen grip op heb.
Genieten van alle mooie momenten die ik wel beleef, dankbaar zijn voor wat ik heb!
Zo mooi en fijn om levensverhalen en levenservaringen samen uit te wisselen. Zo waardevol en leerzaam. Samen wandelen, open staan / voelen en yoga.
Dank jullie wel Powervrouwen!
Super bedankt, lieve Ingrid voor de fijne en warme tijd bij jou in Frankrijk. Ik heb super genoten van jouw aanwezigheid, begeleiding en gesprekken.
Ik zeg voor herhaling vatbaar!

Succes en veel plezier bij de volgende mindfullwalk in Frankrijk

Liefs,

Eileen

Alle focus op mezelf!

Mascha

Een week mindfull walk in Frankrijk.
Een nieuwe uit-mijn-comfortzone-ervaring maar even alle focus op mijzelf.
Mooie mensen, allemaal sterke vrouwen met een eigen verhaal.
Elke dag mooie verhalen, heerlijke start van de dag met yoga en na een heerlijk ontbijt op weg door het mooie landschap, uren lopend met afwisselend opdrachten. 's Middags eigen indeling en 's avonds samen eten.
Ingrid is zo'n fijn persoon waar ik mij geen moment ongemakkelijk bij heb gevoeld.
Als iemand een gevoelsmens is en dus de uitgelezen persoon om zo'n retraite te doen op zo'n prachtige plek dan is zij het.
Een week uit je hoofd in je hart dat was het.
Wat een geweldige ervaring en een absolute aanrader!

Lees meer

Alle focus op mezelf!

Een week mindfull walk in Frankrijk.
Een nieuwe uit-mijn-comfortzone-ervaring maar even alle focus op mijzelf.
Mooie mensen, allemaal sterke vrouwen met een eigen verhaal.
Elke dag mooie verhalen, heerlijke start van de dag met yoga en na een heerlijk ontbijt op weg door het mooie landschap, uren lopend met afwisselend opdrachten. 's Middags eigen indeling en 's avonds samen eten.
Ingrid is zo'n fijn persoon waar ik mij geen moment ongemakkelijk bij heb gevoeld.
Als iemand een gevoelsmens is en dus de uitgelezen persoon om zo'n retraite te doen op zo'n prachtige plek dan is zij het.
Een week uit je hoofd in je hart dat was het.
Wat een geweldige ervaring en een absolute aanrader!

Mascha

Rust, ontspanning en inspiratie

Hester

Een mindful/yoga retraite week was een nieuwe ervaring voor mij. Bij terugkomst kreeg ik veel vragen hoe ik deze week heb mogen ervaren.
Ik heb de mindful/yoga retraite als zeer bijzonder, ontspannen, gezellig en leerzaam ervaren.
Grand Satenot is op een mooie locatie gesitueerd (met geweldige uitzichten) en heb ik als een zeer rustgevende (en toch knusse) plek ervaren in de natuur.
Er is tijd voor beweging, ontspanning, tijd voor jezelf onder het genot van lekker eten en drinken met fijn gezelschap en mooie/persoonlijke gesprekken.
Die balans heb ik als zeer prettig, fijn en natuurlijk ervaren.
De retraite week heeft mij rust, ontspanning en een gezellige tijd gebracht met leuke vrouwen, maar ook zeker nieuwe inzichten voor mijzelf. De andere vrouwen hebben mij daarin geïnspireerd.
Kortom, het is een echte aanrader. En ik zou zeker hier nog een keer een retraite week doen.

Liefs, Hester

Lees meer

Rust, ontspanning en inspiratie

Een mindful/yoga retraite week was een nieuwe ervaring voor mij. Bij terugkomst kreeg ik veel vragen hoe ik deze week heb mogen ervaren.
Ik heb de mindful/yoga retraite als zeer bijzonder, ontspannen, gezellig en leerzaam ervaren.
Grand Satenot is op een mooie locatie gesitueerd (met geweldige uitzichten) en heb ik als een zeer rustgevende (en toch knusse) plek ervaren in de natuur.
Er is tijd voor beweging, ontspanning, tijd voor jezelf onder het genot van lekker eten en drinken met fijn gezelschap en mooie/persoonlijke gesprekken.
Die balans heb ik als zeer prettig, fijn en natuurlijk ervaren.
De retraite week heeft mij rust, ontspanning en een gezellige tijd gebracht met leuke vrouwen, maar ook zeker nieuwe inzichten voor mijzelf. De andere vrouwen hebben mij daarin geïnspireerd.
Kortom, het is een echte aanrader. En ik zou zeker hier nog een keer een retraite week doen.

Liefs, Hester

Hester

Echt een aanrader en dierbare herinneringen !

Anja

Wat een heerlijke ontspannen week was dit! Echt een aanrader.
Het landgoed ligt op de rand van de Bourgogne en de Morvan. Door de ligging op een heuvel heb je een geweldig uitzicht over de vallei. In de avond brengt dat prachtige zonsondergangen. Lekker mijmeren met een glaasje wijn..
De retraite was een goeie mix van rust en activiteiten. In de ochtend yoga en een flinke wandeling, in de middag voor elk wat wils. Bezoek aan een stadje, schilderen, tarotkaarten leggen of een duik in de vijver. Alles kan en is goed. Soms samen met de groep maar in de middag kun je er ook voor kiezen om alleen op pad te gaan. Het programma is zowel geschikt voor ervaren yogi’s als voor beginnelingen zoals ik.
De gite is ruim en goed verzorgd. Bedden zijn prima en de keuken is van alle gemakken voorzien. Ingrid is een fantastische begeleidster. Ze is enthousiast, geinteresseerd en heeft veel aandacht voor iedereen. Ze heeft een mooie vorm gevonden voor het onderdeel uitmaken van de groep en tegelijkertijd ruimte nemen voor zichzelf en de voorbereidingen van de verschillende onderdelen.
Ook de beleving als groep (5 mensen) vond ik een bijzondere ervaring. De leeftijden liepen erg uiteen maar dat maakte niet uit voor de verbinding en de uitwisseling. Allemaal mooie en sterke vrouwen. Omdat iedereen zichzelf kon zijn in de groep is er veel intiems gedeeld. Dat blijven dierbare herinneringen.
Heerlijk gegeten ook. Wat een verwennerij, mede dankzij de ouders van Ingrid die tijdens de wandeling een heerlijke taart met thee brachten of ons verrasten met een super lekkere lunch na terugkeer.
Het was echt een ontzorgweek. Ben weer vol energie terug naar Nederland gereden.
Ingrid en de andere meiden, nogmaals dank! Tot een volgende ontmoeting.

Lees meer

Echt een aanrader en dierbare herinneringen !

Wat een heerlijke ontspannen week was dit! Echt een aanrader.
Het landgoed ligt op de rand van de Bourgogne en de Morvan. Door de ligging op een heuvel heb je een geweldig uitzicht over de vallei. In de avond brengt dat prachtige zonsondergangen. Lekker mijmeren met een glaasje wijn..
De retraite was een goeie mix van rust en activiteiten. In de ochtend yoga en een flinke wandeling, in de middag voor elk wat wils. Bezoek aan een stadje, schilderen, tarotkaarten leggen of een duik in de vijver. Alles kan en is goed. Soms samen met de groep maar in de middag kun je er ook voor kiezen om alleen op pad te gaan. Het programma is zowel geschikt voor ervaren yogi’s als voor beginnelingen zoals ik.
De gite is ruim en goed verzorgd. Bedden zijn prima en de keuken is van alle gemakken voorzien. Ingrid is een fantastische begeleidster. Ze is enthousiast, geinteresseerd en heeft veel aandacht voor iedereen. Ze heeft een mooie vorm gevonden voor het onderdeel uitmaken van de groep en tegelijkertijd ruimte nemen voor zichzelf en de voorbereidingen van de verschillende onderdelen.
Ook de beleving als groep (5 mensen) vond ik een bijzondere ervaring. De leeftijden liepen erg uiteen maar dat maakte niet uit voor de verbinding en de uitwisseling. Allemaal mooie en sterke vrouwen. Omdat iedereen zichzelf kon zijn in de groep is er veel intiems gedeeld. Dat blijven dierbare herinneringen.
Heerlijk gegeten ook. Wat een verwennerij, mede dankzij de ouders van Ingrid die tijdens de wandeling een heerlijke taart met thee brachten of ons verrasten met een super lekkere lunch na terugkeer.
Het was echt een ontzorgweek. Ben weer vol energie terug naar Nederland gereden.
Ingrid en de andere meiden, nogmaals dank! Tot een volgende ontmoeting.

Anja

Echt Genoten en met een warm gevoel!

Joke

Met een warm gevoel kijk ik terug op de Mindful Walk Retraite op de prachtige locatie Château de Satenot, waar we heel gastvrij zijn ontvangen.
Een mooi programma door de rustige start van de dag met yoga en na het ontbijt enkele uren wandelen in een fantastische omgeving, af en toe een onderbroken door een oefening om bij jezelf of in het moment te komen. En de rest van de dag een plezierige mix van tijd voor jezelf en met anderen in de groep.
Ingrid is een fijn mens en een ervaren coach, ze heeft een zeer betrokken, persoonlijke manier van benaderen. Vanaf de eerste dag ontwikkelde zich een heel goede en open sfeer in de groep, waardoor veel goede gesprekken zijn gevoerd, veel is gedeeld en ook veel is gelachen. Een heerlijk ontspannen week, waarvan ik echt heb genoten!

Lees meer

Echt Genoten en met een warm gevoel!

Met een warm gevoel kijk ik terug op de Mindful Walk Retraite op de prachtige locatie Château de Satenot, waar we heel gastvrij zijn ontvangen.
Een mooi programma door de rustige start van de dag met yoga en na het ontbijt enkele uren wandelen in een fantastische omgeving, af en toe een onderbroken door een oefening om bij jezelf of in het moment te komen. En de rest van de dag een plezierige mix van tijd voor jezelf en met anderen in de groep.
Ingrid is een fijn mens en een ervaren coach, ze heeft een zeer betrokken, persoonlijke manier van benaderen. Vanaf de eerste dag ontwikkelde zich een heel goede en open sfeer in de groep, waardoor veel goede gesprekken zijn gevoerd, veel is gedeeld en ook veel is gelachen. Een heerlijk ontspannen week, waarvan ik echt heb genoten!

Joke

Mooie gesprekken

Babette

Ik heb genoten van de gesprekken, wandelend buiten in de mooie natuur. Genoten van jou als mens, als coach en van je lekkere thee, buiten op het bankje.
Ik merk aan alles dat je écht betrokken bent, mij tussendoor ook even op scherp zet met een mailtje of berichtje.
Je hebt geluisterd, mij aan het denken gezet, ondanks dat ik al zoveel theorie in mijn hoofd heb. En daarbij merk ik dat ik echt een ontwikkeling heb kunnen doormaken, dat het beter voelt in lijf en hart.

dank je wel!

Lees meer

Mooie gesprekken

Ik heb genoten van de gesprekken, wandelend buiten in de mooie natuur. Genoten van jou als mens, als coach en van je lekkere thee, buiten op het bankje.
Ik merk aan alles dat je écht betrokken bent, mij tussendoor ook even op scherp zet met een mailtje of berichtje.
Je hebt geluisterd, mij aan het denken gezet, ondanks dat ik al zoveel theorie in mijn hoofd heb. En daarbij merk ik dat ik echt een ontwikkeling heb kunnen doormaken, dat het beter voelt in lijf en hart.

dank je wel!

Babette

Vanuit haar hart

Sylvia

Het wandelen in de natuur vond ik prettig. Het praat voor mij makkelijker en ik voel me vrijer als ik niet direct iemand hoef aan te kijken tijdens een gesprek. Het is minder confronterend dan bij iemand op de bank. Ook de oefeningen in de buitenlucht voelde goed. Bij mij geen zweverige yoga oefeningen omdat ze weet dat dit niet bij mij past maar oefeningen waar ik concreet wat mee kan. Het is fijn dat ze daar rekening mee gehouden heeft.

Ingrid kan goed luisteren en zich inleven in de ander. Wat ik erg prettig vind is dat ze soms zichzelf ook kwetsbaar opstelt waardoor je jezelf ook kwetsbaar durft op te stellen. Ze is empathisch en weet de kern te raken.

Ik voelde me veilig tijdens onze gesprekken. Ik ken Ingrid persoonlijk maar dat maakte het niet ongemakkelijk. Voor mij in ieder geval niet en ik denk dat Ingrid zich ook niet anders heeft opgesteld dan dat ze zou doen bij iemand die ze niet kent.

Tijdens de eerste sessie deden we een oefening die denk ik het minst bij mij paste maar die ik ook erg ingewikkeld vond. Ik heb toen ook aangegeven dat wat informatie vooraf handig zou zijn geweest. Daarna heb ik bij de oefeningen die we gedaan hebben ook begeleidend materiaal ontvangen. Dat is wel handig aangezien de meeste mensen niet bekend zijn met deze oefeningen.

Ik zou Ingrid zeker aanraden bij vrienden en kennissen. Ze heeft voor mij een coachtraject uitgezet wat passend is voor mij. Daarnaast voelt haar coaching niet als een aangeleerd trucje met oefeningen maar ze kijkt wat aansluit bij mijn behoeftes en doet dat vanuit haar hart. Dat voel je!

Hoewel ik vooraf wat sceptisch was of het zou werken heb ik er oprecht veel aan gehad. Ik weet ook dat het een proces is maar ik zie dat ik zaken eerder signaleer en dat is al de eerste stap naar een minder stressvol leven.

Lees meer

Vanuit haar hart

Het wandelen in de natuur vond ik prettig. Het praat voor mij makkelijker en ik voel me vrijer als ik niet direct iemand hoef aan te kijken tijdens een gesprek. Het is minder confronterend dan bij iemand op de bank. Ook de oefeningen in de buitenlucht voelde goed. Bij mij geen zweverige yoga oefeningen omdat ze weet dat dit niet bij mij past maar oefeningen waar ik concreet wat mee kan. Het is fijn dat ze daar rekening mee gehouden heeft.

Ingrid kan goed luisteren en zich inleven in de ander. Wat ik erg prettig vind is dat ze soms zichzelf ook kwetsbaar opstelt waardoor je jezelf ook kwetsbaar durft op te stellen. Ze is empathisch en weet de kern te raken.

Ik voelde me veilig tijdens onze gesprekken. Ik ken Ingrid persoonlijk maar dat maakte het niet ongemakkelijk. Voor mij in ieder geval niet en ik denk dat Ingrid zich ook niet anders heeft opgesteld dan dat ze zou doen bij iemand die ze niet kent.

Tijdens de eerste sessie deden we een oefening die denk ik het minst bij mij paste maar die ik ook erg ingewikkeld vond. Ik heb toen ook aangegeven dat wat informatie vooraf handig zou zijn geweest. Daarna heb ik bij de oefeningen die we gedaan hebben ook begeleidend materiaal ontvangen. Dat is wel handig aangezien de meeste mensen niet bekend zijn met deze oefeningen.

Ik zou Ingrid zeker aanraden bij vrienden en kennissen. Ze heeft voor mij een coachtraject uitgezet wat passend is voor mij. Daarnaast voelt haar coaching niet als een aangeleerd trucje met oefeningen maar ze kijkt wat aansluit bij mijn behoeftes en doet dat vanuit haar hart. Dat voel je!

Hoewel ik vooraf wat sceptisch was of het zou werken heb ik er oprecht veel aan gehad. Ik weet ook dat het een proces is maar ik zie dat ik zaken eerder signaleer en dat is al de eerste stap naar een minder stressvol leven.

Sylvia

Vertrouwen

Renske

Lieve Ingrid,

Dank je voor de fijne momenten, stiltes, gesprekjes en oefeningen. Het heeft me gesterkt en vertrouwen gegeven in een onzekere tijd voor mij. Kijken naar het kleine heeft me meer bewust gemaakt van mijn omgeving...

Namasté

Lees meer

Vertrouwen

Lieve Ingrid,

Dank je voor de fijne momenten, stiltes, gesprekjes en oefeningen. Het heeft me gesterkt en vertrouwen gegeven in een onzekere tijd voor mij. Kijken naar het kleine heeft me meer bewust gemaakt van mijn omgeving...

Namasté

Renske

Vol energie

Petra

Wat een fijne middag hebben we beleefd, met jou in het bos. Zoals je al zei: je bent een geluksvogel met zo’n bijzondere plek om te kunnen wandelen met de deelnemers aan jouw training! Een mooi compliment dat we je willen geven is dat het leek of je dit al jaren doet. De natuurlijke manier van uitleggen was heel fijn, we voelden ons meteen op ons gemak. Ook voor Sandra was het een bijzondere ervaring, meestal laat ze haar zachtere kant niet zo makkelijk zien in het bijzijn van anderen. We gingen uiteindelijk vol energie naar huis! Het zou idd leuk zijn om contact te houden, misschien kunnen we een keer samen iets organiseren als ik ook wat verder ben. Voor nu een fijne avond en nogmaals dank!

Lees meer

Vol energie

Wat een fijne middag hebben we beleefd, met jou in het bos. Zoals je al zei: je bent een geluksvogel met zo’n bijzondere plek om te kunnen wandelen met de deelnemers aan jouw training! Een mooi compliment dat we je willen geven is dat het leek of je dit al jaren doet. De natuurlijke manier van uitleggen was heel fijn, we voelden ons meteen op ons gemak. Ook voor Sandra was het een bijzondere ervaring, meestal laat ze haar zachtere kant niet zo makkelijk zien in het bijzijn van anderen. We gingen uiteindelijk vol energie naar huis! Het zou idd leuk zijn om contact te houden, misschien kunnen we een keer samen iets organiseren als ik ook wat verder ben. Voor nu een fijne avond en nogmaals dank!

Petra

Mooie ervaring

Annette Rijsemus

Vorige week deed ik mee aan de Mindful Walk Clinic die Ingrid organiseerde. Samen met twee andere dames gingen wij het bos in. Terwijl we stevig wandelden gaf Ingrid ons verschillende opdrachten. Ze leerde ons dat de neusademhaling (in en -uitademen door de neus) onze natuurlijke ademhaling is. Op het moment dat je dan adem tekort komt loop je eigenlijk een beetje weg bij jezelf. Mooi om me hier meer bewust van te worden. Daarna gaf ze de opdracht om te lopen met volle aandacht en focus voor de natuur om ons heen en hierbij al onze zintuigen te gebruiken. Wat zie, hoor, ruik en voel ik. Vaak lopen we met ons hoofd naar beneden (ook in het bos) en letten we minder op de omgeving. De volgende oefening was om me geblinddoekt te laten leiden en daarna de ander te leiden. Ik leerde dat ik me goed kon laten leiden en liep vol vertrouwen (geblinddoekt) door het bos. En dit terwijl ik graag de controle houd. Mooi om te ontdekken dat ik dit ook in me heb. Het leiden van de ander leerde me dat ik zorgzaam ben en goed op de ander let die aangaf het best eng te vinden. Ik bleef dichtbij haar lopen maar niet te dicht. Ik vond het een mooie ervaring om op deze manier eens stil te staan bij mezelf en weer iets meer bewust te worden van mijzelf.

Dank je wel Ingrid.

Lees meer

Mooie ervaring

Vorige week deed ik mee aan de Mindful Walk Clinic die Ingrid organiseerde. Samen met twee andere dames gingen wij het bos in. Terwijl we stevig wandelden gaf Ingrid ons verschillende opdrachten. Ze leerde ons dat de neusademhaling (in en -uitademen door de neus) onze natuurlijke ademhaling is. Op het moment dat je dan adem tekort komt loop je eigenlijk een beetje weg bij jezelf. Mooi om me hier meer bewust van te worden. Daarna gaf ze de opdracht om te lopen met volle aandacht en focus voor de natuur om ons heen en hierbij al onze zintuigen te gebruiken. Wat zie, hoor, ruik en voel ik. Vaak lopen we met ons hoofd naar beneden (ook in het bos) en letten we minder op de omgeving. De volgende oefening was om me geblinddoekt te laten leiden en daarna de ander te leiden. Ik leerde dat ik me goed kon laten leiden en liep vol vertrouwen (geblinddoekt) door het bos. En dit terwijl ik graag de controle houd. Mooi om te ontdekken dat ik dit ook in me heb. Het leiden van de ander leerde me dat ik zorgzaam ben en goed op de ander let die aangaf het best eng te vinden. Ik bleef dichtbij haar lopen maar niet te dicht. Ik vond het een mooie ervaring om op deze manier eens stil te staan bij mezelf en weer iets meer bewust te worden van mijzelf.

Dank je wel Ingrid.

Annette Rijsemus

Heel bijzonder

Talitha

Ik heb de 4 weekse Mindful walk cursus als heel bijzonder ervaren. Vanaf het eerste moment was er een klik met Ingrid. Voelde me direct op mijn gemak en hebben tussen de fijne wandelingen door, super leuke gesprekken gevoerd. Ze is erg betrokken en brengt de cursus met enthousiasme en humor. Ik heb vooral van haar geleerd om dichter bij mezelf te blijven en plezier te hebben in het bewegen in de natuur. Zonder doel, met aandacht. Zou in de maand februari niet zo snel buiten gaan sporten, maar vond het geweldig om te doen! De laatste keer in de sneeuw voelde echt als een cadeautje. Was na elke training heerlijk voldaan en ze gaf boeiende opdrachten mee om thuis te oefenen. Ik beveel deze cursus van harte aan. Dank je wel, lieve Ingrid.

Lees meer

Heel bijzonder

Ik heb de 4 weekse Mindful walk cursus als heel bijzonder ervaren. Vanaf het eerste moment was er een klik met Ingrid. Voelde me direct op mijn gemak en hebben tussen de fijne wandelingen door, super leuke gesprekken gevoerd. Ze is erg betrokken en brengt de cursus met enthousiasme en humor. Ik heb vooral van haar geleerd om dichter bij mezelf te blijven en plezier te hebben in het bewegen in de natuur. Zonder doel, met aandacht. Zou in de maand februari niet zo snel buiten gaan sporten, maar vond het geweldig om te doen! De laatste keer in de sneeuw voelde echt als een cadeautje. Was na elke training heerlijk voldaan en ze gaf boeiende opdrachten mee om thuis te oefenen. Ik beveel deze cursus van harte aan. Dank je wel, lieve Ingrid.